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亚健康的朋友注意了，这篇文章对你很重要，田妃玛卡专家为你整理了《玛卡怎么吃》这篇文章，看完这篇文章，会让你养成持续健康的好习惯。
近来研究，玛咖尚具有延缓退行性骨病、抑制肿瘤、调节免疫、调节血脂和血糖等生理作用，对抑郁症也有一定的保健作用。
近年来，随着植物药的开发和人民生活水平的提高，玛咖的营养保健功能受到极为广泛的关注。
一、玛咖小米粥
原料：玛咖干片30g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g。
做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟。
二、玛咖红枣汤
原料：玛咖干片30g、红枣10枚。
做法：
1.将红枣去核，洗净待用。
把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟
2.锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。
三、玛咖汽锅鸡
原料：土鸡1只、玛咖50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉
做法：
1.生姜切片、香菇用水发开去蒂。
2.土鸡剁成小块。
3.炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。
4.倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛咖、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。
煲汤：取玛咖1015克用温水洗净，与鸡、鸭、鱼、肉等500g左右一起煲汤
四、玛咖枸杞酒
原料：玛咖干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g。
做法：
1.枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。
2.白酒装入坛内将玛咖、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡30日即可。每次15ml，1日2次。
五、玛咖炖
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天;
六.玛咖饮
将玛咖片用家用粉碎机粉成100-200目细粉，加70-80水、蜂蜜混匀饮用，3-5g/天。
七、玛咖茶
将玛咖片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。
田妃玛卡是天然的高海拔玛卡，能从根本上解决你在亚健康中的疑难问题，选用田妃原生态高海拔玛卡是个不错的选择!